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Gemeinsam trainiert es sich leichter. Nicht nur, weil eine Gruppe immer auch ein bisschen den Ehrgeiz wachkitzelt, sich mit seinen Mitsportlern zu messen! Group Fitness ist mehr als nur ein Sportprogramm abzuspulen, es ist Motivation, gemeinsam ein Ziel zu erreichen. Gegenseitig pusht ihr euch zu Höchstleistungen. Fitnesskurse sorgen dafür, dass du es dir nicht zu einfach machst und beim Training immer nur in deiner Komfortzone bleibst, sondern über dich hinauswächst – und das jedes Mal! Egal wie (un)fit du startest, mit dem richtigen Trainer und Trainingskollegen an deiner Seite wächst du über dich hinaus und erreichst jedes deiner Ziele.
Neue Freundschaften knüpfen und Gleichgesinnte treffen: In einer zunehmend digitalisierten Welt und einem Alltag übervoll mit Terminen, Deadlines und Verpflichtungen ist es schwierig, Kontakte zu pflegen. Wie oft hängst du auf Instagram und Co. ab und ziehst dir dort das vermeintlich perfekte Leben anderer rein, anstatt selbst hinauszugehen und Erlebnisse zu schaffen? Aber eben diese Erlebnisse sind es, die dir am Ende in Erinnerung bleiben werden – nicht die Posts, die du an Tag XY von Person YX gesehen hast. Erlebnisse im Team stellen jeden Post in den Schatten. Geht raus, macht Sport, schafft gemeinsame Erinnerungen: Diese Momente kommen nie wieder! Und wenn wir im Sommer draußen trainieren, kannst du sogar deine Kinder mitbringen.
Die Nummer mit den Ausreden… Kommt dir bekannt vor? Ja, es ist verdammt schwer, nach einem langen Tag nicht aufs Sofa zu plumpsen und die Füße hochzulegen, sondern in die Sportschuhe zu schlüpfen und loszulegen. Aber: Es ist eine Investition in dich selbst! Und diese ist es wert, getätigt zu werden, denn dein fittes Ich guckst du nicht nur lieber im Spiegel an, sondern es fühlt sich auch besser im Alltag. Viele gesundheitliche Probleme wie Rücken- und Nackenschmerzen lassen sich durch regelmäßiges Training nämlich ganz einfach in den Griff bekommen. Sich alleine zu motivieren, ist aber hart. Hast du die selben Ausreden, wenn du weißt, dass da ein Trainer und 10 andere Sportler auf dich warten? Gruppentraining verpflichtet, und du musst dir in Zukunft verdammt gute Ausreden überlegen, warum du auf der Couch liegen geblieben bist.
Eine Stunde Geräte, dann noch eine Stunde Cardio – macht zwei Stunden Fitnessstudio. Hast du die Zeit und Lust dafür? Wohl eher nicht. Fitnesskurse sind DEIN perfektes Training, wenn du Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren willst. Jede Stunde beinhaltet beides: Power-Elemente, die deine Muskeln zum Brennen bringen und Power-Elemente, die deinen Puls pushen. Neben einfachem Kraft- und Ausdauertraining trainierst du hier auch andere sportmotorische Fähigkeiten wie Koordination, Stabilität und Flexibilität. Functional Fitness verknüpft alle Muskelketten in deinem Körper, was beim herkömmlichen Training im Studio zu kurz kommt – und genau diese Verknüpfungen sind es, die du im Alltag brauchst: beim Heben, Tragen, Treppen steigen und mehr. Außerdem heißt eine Stunde Kurs auch eine Stunde Training – nicht fünf Minuten Training, dann 10 Minuten Plausch mit dem Nachbarn.
Immer die gleichen Übungen sind nicht nur wenig effektiv, sondern schlicht und einfach auch langweilig. Wenn du nicht stets dasselbe Programm abspulen möchtest, sind Fitnesskurse genau das Richtige für dich. Hier lernst du eine Menge neuer Moves kennen, die dein Trainings- und Bewegungsspektrum enorm erweitern. Als Trainerin zeige ich dir gerne Varianten, wie du dein Training leichter oder anstrengender gestalten kannst – ganz auf dein persönliches Fitnesslevel abgestimmt. Sprich mich an, wenn du Fragen hast! Ich gebe dir Feedback und helfe dir, deine Haltung und Übungsausführung zu korrigieren.
Wusstest du, dass der richtige Beat deine Leistung um bis zu 15 Prozent steigern kann? Bevor du also stundenlang vor dem Training an der perfekten Playlist für dein Workout bastelst: Lass mich den Job für dich übernehmen. Komm in die Fitnesskurse und lass dich von der Musik treiben. Power dich zu den Beats richtig aus und plumpse danach mit einem glücklichen Lächeln erschöpft auf die Matte. Schließe die Augen und spüre beim Cool down nach, wie dein ganzer Körper die Anspannung loslässt. Lass dir deinen Kopf freipusten, tobe dich aus. So macht Training Spaß!
Aktuell finden pro Woche etwa 2 Kurse mit wechselndem Angebot statt. Wichtig: Eine Anmeldung ist verpflichtend! Nur so kann ich dir einen Platz im Kurs gewährleisten oder dich rechtzeitig über Änderungen informieren. Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Wähle dazu am Besten das Angebot aus, das dich am meisten interessiert. Ein Angebot findet gerade nicht statt? Frage mich nach dem nächsten Starttermin.
Die Kurstermine und Trainingsorte werden derzeit auf der Facebook-Seite bekannt gegeben.