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Schwangerschaft und Geburt stellen das Leben auf den Kopf. Alles verändert sich: der Körper, der Tagesablauf, die Prioritäten. Und viel zu oft passiert ist es dann, dass eine Priorität ganz weit nach hinten rutscht: Du selbst.
Mama-Fitness ist daher so viel mehr als einfach nur Fitness für (werdende) Mütter! Es ist Zeit für dich. Zeit, um in deinem neuen Körper vor und nach der Geburt anzukommen, sich auszutauschen und auch die vielen kleinen Wehwechen zu bekämpfen, die sich mit all den Veränderungen einstellen. Wusstest du zum Beispiel, dass eine aktive, bewegte Schwangerschaft nicht nur typische Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Müdigkeit mildern oder verhindern kann, sondern dir auch die Geburt erleichtert? Und auch, dass die Rückbildung wesentlich zügiger von statten geht, wenn in der Schwangerschaft angepasst trainiert wurde?
Wenn auch du gerne aktiv bleiben oder werden möchtest, aber nicht weißt, wie du in der Zeit deiner Schwangerschaft oder nach deinem Wochenbett trainieren darfst, ist ein Kurs von Personal Training Zollernalb genau das Richtige für dich! Hier trainierst du mit einem echten Experten in Sachen Mama-Fitness: Nicht nur, dass ich als ausgebildete Fitnesstrainerin A-Lizenz, Beckenbodentrainerin und medizinische Fitnesstrainerin das theoretische Knowhow im Handwerkskasten habe, um dich optimal zu begleiten – als selbst fünffache Mama kenne ich mich auch in der Praxis bestens aus!
Folgende Kurse stehen dir derzeit zur Verfügung:
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Lichtblick in Hechingen statt. Geeignet für Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche mit dem Okay des betreuenden Arztes/ der betreuenden Hebamme. Mehr Infos zum nächsten Kursstart findest du hier.
Anmeldungen zum Kurs per Mail mit Angabe von voraussichtlichem Geburtstermin und vollständiger Anschrift.
Die Kurse finden in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Lichtblick in Hechingen statt. Geeignet für Mamas mit Babys im Alter von 4-12 Monaten nach abgeschlossener Rückbildung und/oder dem Okay des betreuenden Arztes/ der betreuenden Hebamme. Mehr Infos zum nächsten Kursstart findest du hier.
Anmeldungen zu den Kursen per Mail mit Angabe vom Geburtsdatum des Kindes und vollständiger Anschrift.
Du bist auf der Suche nach einem sportlichen Angebot für Eltern mit Babys/Kleinkindern? Dann mach mit bei unseren Kinderwagen-Workouts in Bisingen! Gemeinsam sind wir an der frischen Luft aktiv und bringen uns mit Cardio- und Kraftübungen wieder in Bestform. Top: mit dem Kind im Kinderwagen brauchst du keinen Babysitter und findest unter Gleichgesinnten außerdem starke Mitkämpferinnen und einen tollen Austausch!
Wann? Jeden Donnerstag von 10 bis 11 Uhr. Bei sehr schlechtem Wetter (starkem Regen/Schneefall) entfällt das Training.
Wo? In Bisingen, der genaue Treffpunkt wird rechtzeitig mitgeteilt.
Für wen? Alle Mütter mit Kindern im Kinderwagen bis zu einem Alter von ca. 2,5 Jahren. Für Neu-Mamas mit Babys gilt: Du solltest einen Rückbildungskurs absolviert bzw. das Okay vom Arzt haben, um mit dem Training beginnen zu können.
Kosten: 10er-Karte 99 Euro. Eine Kursstunde dauert 60 Minuten. Einmal Schnuppern ist kostenlos. Flexible Teilnahme möglich.
Anmeldung: Bitte per Mail mit deinen vollständigen Kontaktdaten an info@personaltraining-zollernalb.de.